EMDR Terapisi

EMDR terapisi, travma sonrası stres bozukluğu ve diğer travma ilişkili zorlukları olan kişilerin tedavisinde etkili bir yöntemdir. Klinik psikolog ve psikiyatrist Büşra Kordağ, EMDR konusunda uzmanlaşmış ve danışanlara profesyonel bir şekilde rehberlik ederek travmatik hatıraların işlenmesini ve olumlu değişikliklerin gerçekleşmesini destekleyen bir terapisttir.

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer travma ilişkili zorlukları olan kişilerin tedavisinde kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. 1980’lerde Dr. Francine Shapiro tarafından keşfedilen ve geliştirilen bu terapi, hızla popülerlik kazanmış ve dünya genelinde birçok klinik ortamda kullanılmaya başlanmıştır.

EMDR terapisi, özellikle travmatik olaylar sonrasında yaşanan korku, öfke, suçluluk, utangaçlık gibi yoğun duyguların ve travma sonrası stres belirtilerinin azaltılmasına ve işlenmesine odaklanır. Bu terapi yöntemi, travmatik hatıraların zihinsel temsillerinin değiştirilmesini ve bu hatıraların daha az rahatsızlık verici hale getirilmesini amaçlar.

EMDR terapisi, geleneksel terapi yöntemlerinden farklı olarak, travmatik hatıraların işlenmesi için görsel, işitsel ve dokunsal uyaranlar kullanır. Terapist, göz hareketlerini kullanabileceği gibi, kulaklık aracılığıyla sağdan sola geçiş yapan sesleri ya da dokunsal uyaranları da kullanabilir. Bu uyarıcılar, travmatik hatıraların daha etkin bir şekilde işlenmesine ve beyinde depolandığı şekillerinin değiştirilmesine yardımcı olur.

EMDR terapisi genellikle aşağıdaki aşamalardan oluşur:

  1. Değerlendirme: İlk aşamada, kişinin travma ve semptomları hakkında detaylı bir değerlendirme yapılır. Terapist, kişinin geçmişi, travmatik olaylar, mevcut yaşam koşulları ve belirtiler hakkında bilgi toplar.
  2. Hazırlık: Kişiye, EMDR terapisi hakkında bilgi verilir ve nasıl işleyeceği konusunda bilgilendirilir. Bu aşamada, kişi terapi sürecine hazırlanır ve güven ilişkisi kurulur.
  3. Duyarsızlaştırma: Bu aşamada, kişi, terapistin yönlendirmesiyle göz hareketleri, sesler veya dokunsal uyarıcılarla travmatik hatıraları canlandırır. Bu sırada, terapist, kişinin travmatik hatıralarıyla ilgili güvenli ve rahatlatıcı düşünceleri de teşvik eder.
  4. İşleme: Duyarsızlaştırma aşaması sırasında ortaya çıkan duygular ve düşünceler, beyinde daha olumlu bir şekilde yeniden işlenir. Kişi, travmatik hatıraları daha az rahatsız edici hale getirebilir ve bu olayları farklı bir perspektiften görmeye başlayabilir.
  5. Geleceğe yönelik düşünce ve davranışların güçlendirilmesi: EMDR terapisi, kişinin olumlu düşünce ve davranışları güçlendirmesini de sağlar. Kişi, gelecekte benzer stresli durumlarla başa çıkma becerilerini geliştirir ve travmatik olayların yaşamını etkilemesini önlemek için güçlenir.

EMDR terapisi, genellikle 8 ila 12 seans sürebilir, ancak kişinin özelliklerine ve ihtiyaçlarına göre değişebilir. Terapi sonunda, birçok kişi olumlu değişiklikler ve semptomlarda önemli azalmalar bildirmektedir. Bu nedenle, EMDR terapisi, travma sonrası stres bozukluğu ve diğer travma sonrası zorlukların tedavisinde etkili ve başarılı bir yöntem olarak kabul edilir. Ancak, her terapi yönteminde olduğu gibi, bireyler arasında farklılık gösterebileceği unutulmamalı ve uzman bir terapist tarafından yönetilmelidir.