Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB), günlük yaşamın birçok alanında aşırı endişe ve kaygı duyma durumu olarak tanımlanır. Bu durum, kişinin iş, sağlık, ilişkiler gibi konularda sürekli kaygı hissetmesine yol açar. Bu bozukluk, uyku sorunları, yorgunluk, kas gerginliği gibi fiziksel belirtilerle de kendini gösterir. Peki, YAB nedir, neden olur ve nasıl tedavi edilir?
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Belirtileri
Yaygın Anksiyete Bozukluğu, hem zihinsel hem de fiziksel belirtilerle kendini gösterebilir:
- Sürekli Endişe: Günlük olaylarla ilgili kontrol edilemeyen, yoğun bir kaygı hali.
- Odaklanma Güçlüğü: Düşünceleri toparlamada zorluk ve sürekli tetikte hissetme durumu.
- Fiziksel Belirtiler: Kas gerginliği, mide bulantısı, yorgunluk ve uyku bozuklukları.
- Sabırsızlık ve Huzursuzluk: Sık sık sinirli veya sabırsız hissetme.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedenleri
YAB’nin kesin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik, çevresel ve biyolojik faktörlerin birleşiminden kaynaklandığı düşünülür:
- Genetik Yatkınlık: Ailede anksiyete öyküsü olan bireylerde YAB gelişme riski daha yüksektir.
- Beyin Kimyası: Serotonin gibi nörotransmitterlerin dengesizliği, kaygı bozukluklarına yol açabilir.
- Travmatik Yaşam Olayları: Stresli olaylar, çocuklukta yaşanan travmalar ve ani değişiklikler kaygı düzeyini artırabilir.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Tedavi Yöntemleri
YAB, farklı terapi ve tedavi yöntemleriyle kontrol altına alınabilir:
- Gevşeme Teknikleri: Nefes egzersizleri, yoga ve meditasyon, kaygı yönetiminde etkili yöntemlerdir.
- Destek Grupları: Benzer sorunları yaşayan kişilerle bir araya gelerek destek almak, yalnızlık hissini azaltır.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu, günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyen bir durumdur. Profesyonel yardım ile bu durumu yönetmek mümkündür. Eğer siz de sürekli kaygı ve endişe yaşıyorsanız, Uzm. Klinik Psikolog ve Psikoterapist Büşra Kordağ’dan destek alabilirsiniz.
Şimdi Randevu Alın: Randevu Sistemi